目の老化を防ぐ注目の栄養素

   

目の老化を防ぐのに良いとされ、すぐ思い浮かぶのはブルーベリーなどですが注目の栄養素は「ルテイン」です。ルテインは緑黄野菜に多く含まれ、代表的なのは青汁の材料のケールやホウレンソウなどです。含有量は少し落ちるようですがブロッコリー、芽キャベツなどにも含まれます。

ルテインは目の網膜や水晶体などに存在し、目に入った紫外線を吸収したり目を保護する役割があり食べ物から摂取する必要があります。

そして目を衰えさせる原因、活性酸素を発生させるのは、紫外線、排ガス、たばこ、電磁波などです。人間の体には活性酸素を除く機能もありますが、活性酸素が過剰に蓄積されたり加齢により目に悪影響が出ます。そのため抗酸化物質を食べて補給することが大切です。

目の健康によい栄養素

目の健康によいとされる栄養素はビタミンA、B群、ビタミンC、Eなどで特にビタミンCには活性酸素を除去する働きがあり老眼の原因となる水晶体の透明度を維持し目の若さを保ち美肌にも効果的なのだそうです。

代表的なのはイチゴ、キウイフルーツ、かんきつ類、ピーマンなど。「どの栄養素も、目に良いからといって取りすぎは禁物」で、やはりバランスの良い食事を摂ることが重要なんですね。

 

女性の美と健康に嬉しい/総合栄養サプリメント

健康的な視力を維持し続けるには、どうすればよいでしょうか ?

視力を維持するうえで鍵になるのは、目の総合的な健康状態です。アイフォーミュラには、相乗効果を考慮した微量栄養素と天然ハーブ成分が独自の配合で含まれています。目のデリケートな組織に栄養を与えて保護する特殊なフラボノイド、カロチノイド、ヘスペリジン、ルチン、ケルセチンといった、毛細血管と血流の健康維持に役立つ強力な物質を含有しています。ルチンは目の正常な血液循環に関与し また、食事から効率よくフラボノイド類を吸収できるよう、少量の酵素(ブロメライン、パパイン) も配合されています。

アイフォーミュラ 2,300円 (送料別)

 

自営業者が仕事の合間に健康と権利収入の両方を手に入れる方法

 

 - エステティシャンの美容と健康情報 , , ,